第２回は大腿部の怪我を予防するための柔軟性チェック、ストレッチ、トレーニングを紹介します。

夏場のシーズンで疲労がたまり、怪我しやすくなっている体をしっかりコンディショニングして怪我を未然に防ぎましょう！

日頃、ストレッチしていてもなかなか体が柔らかくならない人はしっかりとフォームローラーなどを使って筋肉をほぐしてからストレッチする事をおススメします。