運動が身体に良いのは、みなさんもご存知かと思いますが、
脳にも良い効果があるんです！！
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運動が脳に与える効果
・沈みがちは気分をシャットアウトする。
落ち込んだ気分や憂鬱な気持ちを払拭するのに効果的です。
・物覚えが良くなる
脳の血流量がよくなり、記憶力など脳の機能
業務の質や記憶力が10～15％改善したことが明らかになっています
・ストレスをスッキリさせてくれる。
余計疲れてしまう気がしますよね。
しかし、強制的な運動でさえ、ストレスや不安が軽減することが判明しています。
ストレスでぐったりしている時こそ、真っ先にジムに行ったり。走りに行くのが賢いかも？？
・精神力がつく？
有酸素運動は継続的な努力を必要とするため頻繁に行うと
仕事や業務を最後までやり抜く能力が身につくと結論づけられている。
つまり、運動以外でも忍耐強く目標をしっかりと達成する精神力を鍛えられます。
脳のためにも運動をしてみてはいかがですか？
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