骨や筋肉を作るもの

 

健康寿命延伸の鍵となる「骨」「筋肉」

 

骨=カルシウム=乳製品

筋肉=タンパク質=肉類、

 

一般的にはこのこのような感じですかね。

 

中部地区の人は

乳製品系は積極的に摂取できていますが、

なんと、肉類に関しては5%の人しか、

積極的に摂取できていないようです。

 

 

タンパク質は、肉以外にも、玉子などでも大丈夫です。

 

少し、意識して食べてみると良いかもしれませんね

 

夏になり、食欲も落ちやすいので、

これから食事面を気にしていくと良いですね。

どうしても水分量が足りなくなります。

野菜からも摂取できるので、野菜スープなどオススメですよ!!

 

しっかり食べて、たくさん動いて、元気に過ごしましょう(^ ^)

 

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