オススメの夏の入浴法

おすすの入浴法!!

単に湯船に浸かるだけではありません!

 

1つ工夫が必要です。

 

 

その工夫とは、

 

40度以下で15分以上の入浴です。

 

 

これだけです!!

 

 

夏など、暑い日などは

湯船に浸かりたくない人は多くいると思います。

僕をその一人です。

 

一般的には湯船の40度くらいの

設定になっているかと思います。

 

しかし、あえてぬるめに設定します。

 

この温度であると、入浴後は寒いと感じるかも可能性はあります。

 

しかし15~20分程度たつとカラダが自然と

温まってきます。

 

これは、人間の本来の機能を利用したものです。

 

人間は恒温動物であるため

体温を一定に保とうとします。

 

寒いと感じると

体温を上げよるとするため

 

体温が上がって、全身血流量が増えます。

 

全身に酸素を送り込んでくれるので

 疲れが取れやすくなります。

 

 

逆に入浴であまり暑いと感じてしまうと

 

体温を下げようとしてしまうため、

血流量が低下してしまいます。

 

このことから、

夏場に最適な入浴法かなと思います。

 

 

この際に市販の入浴剤などを使ってもらうと

香りからもリラックス効果が高まりより良いですよ!!

 

ぜひ試してください〜!

 

 

 

 

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