健康診断やネット、テレビなどで
“BMI”という言葉を聞いたことがありますか？
体格指数（BMI=body mass index）と言い
体重過多や肥満の評価によく用いられます
日本ではBMIが25以上で肥満としています
また、２５～３４．９はⅡ型糖尿病、高脂血症、高血圧、心臓血管系疾患の
危険性が相対的に進行が増大するとも言われています
では、ご自身のBMIを計算してみましょう
計算式は
体重（㎏）÷身長（ｍ）×身長（ｍ）＝BMI
どうでしたか？
これをひとつ健康維持の目標にもつのもいいかもしれないですね
食事だけでなくやはり運動もしてエネルギーを消費も体重減少には必要です
運動することでストレス解消になったり体力がついたりします
暖かくなってきたのでウォーキングなどをはじめてみるのはいかがですか？？