こんばんは!!
古田です。
今日は、ほいっぷに健康診断に行ってきました!!
古田の血圧は正常値でした!!
安心です!!
血液検査やら、心電図などをやってきました。
血液検査では、
少しズレていたのか、結構時間かかりました(笑)
なかなか痛かったです(笑)
ところで、
皆さん、健康診断受けていますか??
レントゲンやMRIなどで、
心臓や肺の状態など、様々なことが把握できます。
さて、近年、女性の大腸がんの罹患数が増えてきています。
欧米型の食事がリスクが高くなると言われています。
逆に、野菜や果物を摂取することでリスクが下がると言われています。
さらに運動をすることで、リスクを下げることができると言われています。
ガン患者の多くは平均体温が低いことも言われています。
筋肉は産熱器という役割があります。
運動すると身体が熱くなりますよね??
それは筋肉が活発に働くのためです。
平均体温、いわゆる平熱が1℃上がれば、
免疫が5〜6倍上がるというデータもあります。
この時期はインフルエンザや風邪など流行する
時期です。
一度体調を崩すと、
体力は急激に落ちてしまいます。
それを戻していくのには、少し時間がかかります。
少し話は逸れましたが、
体温を上げると健康になれる。
体温を上げるには筋肉を動かす。
筋肉を動かすのは筋トレ!!
はい、つまり筋トレをしましょう!!!
と言うブログです(笑)
この3月でパフォーマンスリハセンターは
5周年を迎えます。
そこで、
2月7日、14日、21日、28日の
・19時〜
・20時〜
この2枠は5周年記念イベントとして、
グループトレーニングを開催します。
同僚の方、友人の方と
ご一緒に参加してもらえればと思います。
どんなメニューになるのかはお楽しみです。
健康になること間違いなしのプログラムとなっています。
参加希望の方は
日時とお名前と連絡先を明記の上
p.rehacenter@gmail.com
までご連絡ください。
それでは、寒い日が続きそうですが、体調には
気をつけてお過ごしください( ^ω^ )