お風呂について

みなさんこんばんは、古田です。

 

最近暖かくなってきましたね。

豊橋は風が強い日が多いなと感じている日々です。

 

今日はお風呂に関してお話ししたいと思います。

海外ではシャワーだけです。

これは皆さんもご存知の方は多いはずです。

 

お風呂に入る、すなわち入浴するというのは日本の文化です。

最近は銭湯ではなく食事や岩盤浴などを楽しめるスーパー銭湯が人気になっていますね。

 

入浴には様々な効果がありと言われています。

それはお風呂の３つの作用によってなされています。

1. 温熱の作用
2. 浮力の作用
3. 水圧の作用

このことが身体にはとても良い影響を与えてくれます。

基本的には良いことばかりですが、ケガをして２〜３日は避けた方が望ましいと言われています。

 

普段お風呂は、どのタイミングで入られていますか？

多くの人は1日の終わりに入られる方が多いと思います。

より良い睡眠を摂る為には寝る３０分程度前に入浴すると良いと言われています。

入浴することで体温が一時的に上昇します。その後は緩やかに戻ります。

この時に人は眠くなります。

最近、寝付きが悪いなとか、あまり寝れていないなという方はぜひ試してみてはいかがですか？

 

今日はお風呂についてでした。

これからも様々な情報をお届けしていきたいと思っていますのでよろしくお願いします。