ぱふぉりは健康クラブ
パフォーマンスリハセンターでは地域の皆さんと共に、健やかな身体でいられる為の様々な教室を開催しています。
運動、食事、睡眠、体調管理法、お灸、姿勢改善、ウォーキングなど、クラブで開催される内容は盛りだくさんです。
今月は、各ストレッチと楽しいエクササイズで身体の内側から元気にしていきます。
そして、今回の薬膳茶は、花粉症のための薬膳茶を用意しています。
いつまでも健康で過ごしたいと思う皆さん！健康クラブに参加してみませんか？
〜〜健康クラブご案内〜〜
開催時間：１３：００〜１３：４０
参加費（毎回、季節にあわせた薬膳茶をお出しします！）
１回 500円
ひと月 3,000円（気になる教室に何回でも参加できます）
健康クラブ〜4月の予定〜
4月の健康クラブ予定
開催時間：13:00〜13:40
月曜日 経絡ストレッチでめぐり改善
気が流れる経絡をストレッチすることで滞りやすいめぐりを改善します。
火曜日 姿勢すっきりストレッチ
寒い季節、首や背中が丸くなりがち。ストレッチで姿勢をすっきりと伸ばしましょう！！
水曜日 ペコ腹運動でお腹すっきり！
お腹の筋肉を使えてますか？いつも意識しない腹筋をペコ腹運動で動かしてみませんか？
木曜日 誰でもかんたん！姿勢美人エクササイズ
美しい姿勢を意識していますか？何気ない立ち姿が姿勢美人になるエクササイズ！！
金曜日 内臓ストレッチ〜呼吸器編〜
深い呼吸ができますか？肺をストレッチすることによって深い呼吸が出来ると内臓全体の活動が高まります。